Какво е менопаузата?
Менопаузата е само 1 ден от живота ти - денят, в който се навършват 12 месеца от последната ти менструация.
Менопаузата настъпва, когато се изчерпа яйчниковият ни резерв.
Тогава и яйчниците ни вече не произвеждат хормоните естроген и прогестерон в количества, които да предизвикат менструация.
Естествената менопауза може да настъпи по всяко време между 40-57 години.
За всяка жена възрастта е различна и се определя от гени и начин на живот, макар и учените все още да не са на 100% убедени за това какво конкретно обуславя възрастта, в която една жена ще влезе в менопауза.
Средната възраст за България е различна в различните източници – от 47 до 49.3 години.
По симптомите ти - в деня, когато са минали 12 последователни месеца от последния ти цикъл, ти си в менопауза.
Ако не си имала цикъл примерно 3 месеца и след това той отново се появи – “часовникът се рестартира” и започваш да отброяваш наново месеците, през които не си имала менструация.
Свали твоето ръководство за (пери)менопауза
Намери всичко, което трябва да знаеш за (пери)менопаузата. От – защо възниква, през симптоми и отговори на най-често задаваните въпроси, до това какви промени в живота ти да направиш, за да процъфтяваш през този така важен период в живота ти.
А какви са симптомите на менопаузата?
Самата менопауза има един-единствен симптом: минали са 12 месеца от последната ти менструация.
Въпреки това, тъй като думата се е наложила като събирателно на всички фази на менопаузата, когато се говори за симптоми на менопаузата, обикновено се има предвид симптомите, които се появяват в периода на перименопаузата и обикновено отшумяват в началото на постменопауза.
Какво да правя?
В самия ден на менопаузата – празнувай. Не се шегувам!
Отбележи този важен ден по твой си начин. Вземи си отпуска, отдай се на релакс, чети книга или се събери с приятелки. Ти знаеш най-добре какво ще те накара да се чувстваш добре.
Не си сигурна, че има какво да празнуваш? Ето ти 5 причини:
Край на месечния ти цикъл
Сбогом на тампони и превръзки, съсипано бельо, дрехи и чаршафи!
Без повече ПМС!
Не мисля, че на някоя от нас ще и липсва подуването, смяната на настроенията, мигрените и липсата на енергия!
Секс без риск от забременяване
Време е да се наслаждаваме на партньора си без и той, и ние да се притесняваме от нежелана бременност!
Свиване на миомите на матката
Миомите на матката понякога могат да достигнат размери налагащи операция или да предизвикват болки и по-силно кървене по време на цикъл. А над 80% от жените на възраст 50+ развиват миоми. Успокояващо е да знаем, че поради понижаването нивата на хормоните, те се свиват.
Спира да ти пука
Преобладаващата част от жените преминали от другата страна на менопаузата казват, че се чувстват по-уверени и спират да се притесняват за дребните неща. Това им дава смелостта да преследват мечтите си и да се наслаждават на живота без ненужни задръжки и приоритизирайки себе си.
Ако все пак не те свърта и искаш да предприемеш нещо...
… свали ръководството ни за (пери)менопауза. Вътре ще намериш информация полезна информация за това какво можеш да направиш в различните аспекти на живота си, за да процъфтяваш по време на менопауза!
3 мита за менопаузата
Менопаузата = старост
Особено в България, жените влизат в менопауза сравнително рано - на 47-49.3 години. На тази възраст ние сме в разцвета на силите си, на върха на кариерите си и дори по общите разбирания сме далеч от старостта.
Менопаузата е просто начало на нов период в живота ни. Период, в който сме по-мъдри, по наясно със себе си и със света и далеч по-способни да се наслаждаваме на живота.
Няма лекар по менопауза
Няма в България. Все още. 🙂Поставила съм си като лична цел да променя това - очаквайте новини скоро!
Причината “лекар по менопауза” да звучи малко странно е, защото менопаузата обхваща всички системи в тялото ни и адресирането на симптомите и последствията от нея изисква работа с различни лекари.
Макар и да няма медицинска специалност “менопауза”, по света вече има лекари и медицински сестри, които специализират в грижата за жените на тази възраст. Те служат като съветник на жените по време на перименопаузата, менопаузата и постменопаузата, като същевременно проследяват здравето им с цел предотвратяване и управление на дългосрочните последствия от менопаузата.
Менопаузата неизбежно води до остеопороза
Макар и жените в менопауза да са с по-висок риск от развитието на остеопороза, тя не засяга всяка жена в менопауза. Освен това има методи за намаляване на риска, като се смята, че хормоналната терапия (хормонално-заместителната терапия или ХЗТ) е един от най-ефективните подходи за превенция. ХЗТ следва да се комбинира с промени в начина ни на живот, особено начина ни на хранене и видовете физическо натоварване, които избираме.