Какво е перименопаузата: Зоната на хаоса
Перименопаузата е период от живота ни, когато хормоните естроген и прогестерон започват рязко и хаотично да намаляват. Тестостеронът в телата ни също намалява, но по-плавно. Хаотичносттa се причинява от ту много високите, ту много ниски нива на естроген и прогестерон, които могат да варират от ден за ден или дори в рамките на няколко часа. Именно тази хаотичност прави симптомите на перименопаузата крайно непредвидими. Перименопаузата е преходът на тялото ни към менопауза.
Хормонални промени при жените
Нива на хормони
Всичко, което трябва да знаеш за перименопаузата – с отговори от 27 експерти – в книгата „Меноморфоза. Перименопаузата“.
Перименопаузата е причинена от намаляващия брой яйцеклетки, които тялото ни произвежда.
Тъй като всяка от нас е различна, организмите ни “забелязват” намаляващия брой произведени яйцеклетки по различно време. Затова и при някои от нас симптомите на перименопаузата могат да започнат по-рано.
Тялото ни се опитва да се адаптира към тези промени, което води до този хаос на ту високи, ту ниски нива на хормоните естроген и прогестерон.
Перименопаузата настъпва 7-10 години преди менопаузата.
Диагностицирането става само по симптомите.
Някои лекари може да решат да направят и изследвания на нивата на хормоните. Поради варирането на нивата на хормоните от ден за ден, тестовете сами по себе си, направени само веднъж, не са надеждно средство за диагноза – те могат да покажат, че нивата на хормоните ни са в норма. Така се случи с мен.
Тъй като много от симптомите се припокриват с тези на други заболявания, лекарите могат да назначат изследвания, за да изключат евентуални други причини за начина, по който се чувстваш.
Изследванията ти са в норма, но не се чувстваш себе си?
В 45-минутна онлайн консултация ще разгледаме симптомите ти заедно и ще разберем дали може да е перименопауза – и какво да направиш.
Проследи симптомите си!
Телата ни са различни и реагират по различен начин на намаляващите естроген и прогестерон. Затова и симптомите при всяка от нас са не само непридвидими, но и различни.
Дневникът за проследяване на симптоми на Меноморфоза ти позволява лесно да запишеш и проследиш честотата и интензитета на симптомите си!
А какви са симптомите на перименопаузата?
Симптомите на перименопаузата са много и разнородни, защото хаотично намаляващите нива на естроген и прогестерон имат отражение във всички органни системи в тялото ни.
Списъкът постоянно расте, но ето някои от най-често срещаните симптоми:
- Горещи вълни
- По-къс или по-дълъг цикъл
- Мигрени
- Натрупване на висцерални мазнини, особено в областта на корема
- Сърцебиене
- Депресия
- Тревожност
- Непреодолима умора
- Мозъчна мъгла
- Безсъние
- Резки промени в настроенията
- Проблеми с паметта
- Подуване на стомаха и газове
- Синдром на сухото око
- Болки в ставите
Трупаш мазнини около корема или се подуваш, без да си променила нищо?
Виж пакета „Овладей теглото и подуването“.
Ок, но какво мога да направя?
Дните, в които поради липса на информация – опции нямаше, са зад гърба ни. Днес вече няма нужда да страдаме мълчаливо или да се отчайваме, защото има много стъпки, които можем да предприемем.
Ето от къде да започнеш – първите 9 стъпки:
Не знаеш от коя стъпка да започнеш?
Заедно ще изберем стъпките, които имат най-голям смисъл за теб – според симптомите, здравето и ежедневието ти.
Вземи твоето ръководство за хормонално-заместителна терапия
Научи всичко за ХЗТ, какви са ползите и рисковете, какви видове ХЗТ има, какво е налично в България, какви изследвания би трябвало да предпише твоя лекар преди да преминеш към ХЗТ, колко време следва да се приема ХЗТ и др.
3 мита за перименопаузата
Нищо не мога да направя, за да облекча симптомите на перименопаузата.
От хормонална терапия, през хранене, движение, хигиена на съня и намаляване на стреса - има много неща, които можеш да направиш в рамките на 8те елемента за високо качество на живот по време на (пери)менопаузата
Перименопаузата е кратък период - всичко минава за 2-3 години
Макар и да има щастливки, при които периодът на перименопаузата да е наистина кратък, това далеч не е така за всички ни. Средната продължителност на перименопаузата е 7-10 години.
Няма нужда да ходя на лекар за перименопауза.
Лекарят може да ти даде различни опции за облекчаване конкретно на твоите симптоми - от хормонална терапия през хранителни добавки (при установен чрез изследвания дефицит). При някои жени, симптомите на перименопауза са изключително интензивни, което може да доведе и до състояния, налагащи посещението при лекар, като например инсулинова резистентност и диабет тип 2.
Меноморфоза. Перименопаузата
„Меноморфоза. Перименопаузата“ – първата книга за перименопаузата, написана за българската жена.