Всичко, което четеш е научно-базирано
Ние от Меноморфоза се ровим в научните статии, за да не трябва ти да го правиш. Всяка седмица четем и трупаме нови знания за (пери)менопаузата, за да можем да ги споделим после с теб и заедно да преминем с песен на уста през менопаузалния преход.
Хормонално-заместителна терапия
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2023
Постерът показва как пациентите, които не получават ХЗТ имат 99% по-голям шанс да развият замръзнало рамо в сравнение с пациентите, които приемат ХЗТ. Също така, по-малък % от жените, които приемат ХЗТ развиват диабет и проблеми с щитовидната жлеза.
(Извадката от изследвани жени е 1952 жени, което е малко за достигане на статистическа значимост. Въпреки това, резултатите сред тази малка извадка са красноречиви.)
Година на публикацията: 2024
Този систематичен обзор синтезира доказателства за промените в теглото и телесния състав през средната възраст. Авторите показват, че покачването на тегло се дължи както на остаряването, така и на хормоналните промени в менопаузалния преход — особено промяна в разпределението на мазнини към коремната област. Разбирането на тези механизми е важно за насочване към ефективни интервенции (диета, тренировки) за запазване на здравословно тегло и състав. Обзорът е важен, защото дава конкретни доказателства за промените в теглото, които настъпват по време на менопаузата, а това ни помага да разберем и да подобрим грижата за жени в перименопауза и менопауза.
Година на публикацията: 2025
Този наративен преглед разглежда причините за проблеми със съня в перименопаузата — от вазомоторни симптоми до хормонални промени (спад на прогестерон и неговите невростероиди) и психични фактори. Прегледът разкрива връзката между проблемите със съня и нощното изпотяване и намаляващите нива на естроген и прогестерон. Авторите обсъждат доказателства за ефективността на ХЗТ и на когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I), подчертавайки нуждата от комбинирани и индивидуализирани подходи.
Година на публикацията: 2023
Преглед, който показва, че ХЗТ намалява загубата на костна маса и риска от фрактури при жени в ранна постменопауза. Авторите разглеждат и алтернативни терапии, добавки (витамин D, калций) и значението на физическата активност. Статията поставя ХЗТ като ефективна опция за жени с висок риск от остеопороза, но подчертава необходимостта от персонализиране.
Година на публикацията: 2021
Наративният преглед събира данни за когнитивните оплаквания в перименопаузата и възможните механизми за възникването им (хормонални промени, сън, депресия, възпаление). Този обзор изследва връзката между менопаузата и деменцията и възможната роля на естрогена в регулиране развитието на заболяването.
Перименопауза
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2025
Статията показва доказателства, че симптомите на менопаузата започват много преди самата менопауза. Представени са доказателства за това как когнитивните симптоми на менопаузата - мозъчна мъгла, липса на фокус, проблеми с паметта - преобладават по време на перименопаузата. Показва и как горещите вълни се засилват в първите 1-2 години на менопаузата и как сексуалната дисфункция и инфекциите на пикочните пътища се засилват в по-късната постменопауза. Статията съдържа графика, за която експертите твърдят, че за първи път графично се изобразява перименопаузата - един от най-малко проучваните периоди в репродуктивния живот на жената. Графиката демомнстрира и как менопаузата не е само един симптом, а припокриване на множество и разнородни симптоми.
Година на публикацията: 2025
Този наративен преглед разглежда причините за проблеми със съня в перименопаузата — от вазомоторни симптоми до хормонални промени (спад на прогестерон и неговите невростероиди) и психични фактори. Прегледът разкрива връзката между проблемите със съня и нощното изпотяване и намаляващите нива на естроген и прогестерон. Авторите обсъждат доказателства за ефективността на ХЗТ и на когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I), подчертавайки нуждата от комбинирани и индивидуализирани подходи.
Година на публикацията: 2021
Наративният преглед събира данни за когнитивните оплаквания в перименопаузата и възможните механизми за възникването им (хормонални промени, сън, депресия, възпаление). Този обзор изследва връзката между менопаузата и деменцията и възможната роля на естрогена в регулиране развитието на заболяването.
Симптоми
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2025
Статията показва доказателства, че симптомите на менопаузата започват много преди самата менопауза. Представени са доказателства за това как когнитивните симптоми на менопаузата - мозъчна мъгла, липса на фокус, проблеми с паметта - преобладават по време на перименопаузата. Показва и как горещите вълни се засилват в първите 1-2 години на менопаузата и как сексуалната дисфункция и инфекциите на пикочните пътища се засилват в по-късната постменопауза. Статията съдържа графика, за която експертите твърдят, че за първи път графично се изобразява перименопаузата - един от най-малко проучваните периоди в репродуктивния живот на жената. Графиката демомнстрира и как менопаузата не е само един симптом, а припокриване на множество и разнородни симптоми.
Година на публикацията: 2023
Постерът показва как пациентите, които не получават ХЗТ имат 99% по-голям шанс да развият замръзнало рамо в сравнение с пациентите, които приемат ХЗТ. Също така, по-малък % от жените, които приемат ХЗТ развиват диабет и проблеми с щитовидната жлеза.
(Извадката от изследвани жени е 1952 жени, което е малко за достигане на статистическа значимост. Въпреки това, резултатите сред тази малка извадка са красноречиви.)
Година на публикацията: 2023
Статията твърди, че терапията с естрадиол (част от хормонално-заместителната терпаия за менопауза) е доказано ефикасна за третиране на перименопаузална депресия. Също така - при жените в перименопауза и постменопауза терапията с SSRI медикаменти (вид антидепресанти) не е толкова ефективна, а и може да маскира симптомите на перименопаузата, които следва да се адресират с ХЗТ.
Статията показва връзката между горещите вълни и тревожността, както и фактът, че ако жена развие психологични симптоми по време на перименопауза/менопауза, лекарите са по-склонни да адресират например депресията или тревожността, а не естрогенния дефицит на жената, което не помага за цялостното и здраве.
Година на публикацията: 2020
SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation) е голямо междурегионално проучване, което проследява жени през менопаузния преход. Тази поданализ показва как честотата на горещите вълни, нощното изпотяване и проблемите със съня варира в зависимост от годишния сезон и близостта до последната менструация. Резултатите показват, че симптомите се засилват по време на перименопаузата с приближаването на финалната менструация.
Тегло
Година на публикацията: 2025
Проучването потвърждава, че когато нивата на естроген паднат в организма на жената, метаболизмът на мазнини се променя, особено в областта на корема. Мазнините, които се трупат предизвикват повече възпаление, произвеждат вредни вещества (оксилипини) и с по-висок риск от предизвикване на сърдечни болести, омазняване на черния дроб и метаболитни проблеми.
Година на публикацията: 2021
Този преглед на резултатите от много проучвания описва как менопаузата променя не само цифрите на екранчето на кантара, но и разпределението на мазнини и мускулната маса. Как? В менопауза губим мускулна маса, а висцералните ни мазнини се увеличават. Тези промени повишават риска от инсулинова резистентност и сърдечносъдови заболявания. Практическата стойност на прегледа е в препоръките за съпротивителни тренировки и хранителни стратегии за запазване на мускулната маса. Това преглед е важен, защото дава конкретни доказателства, които ни помагат да разберем и да подобрим грижата за жени в перименопауза и менопауза.
Година на публикацията: 2024
Този систематичен обзор синтезира доказателства за промените в теглото и телесния състав през средната възраст. Авторите показват, че покачването на тегло се дължи както на остаряването, така и на хормоналните промени в менопаузалния преход — особено промяна в разпределението на мазнини към коремната област. Разбирането на тези механизми е важно за насочване към ефективни интервенции (диета, тренировки) за запазване на здравословно тегло и състав. Обзорът е важен, защото дава конкретни доказателства за промените в теглото, които настъпват по време на менопаузата, а това ни помага да разберем и да подобрим грижата за жени в перименопауза и менопауза.
Хранене
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2025
Проучването потвърждава, че когато нивата на естроген паднат в организма на жената, метаболизмът на мазнини се променя, особено в областта на корема. Мазнините, които се трупат предизвикват повече възпаление, произвеждат вредни вещества (оксилипини) и с по-висок риск от предизвикване на сърдечни болести, омазняване на черния дроб и метаболитни проблеми.
Движение
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Тревожност
Година на публикацията: 2025
Статията показва доказателства, че симптомите на менопаузата започват много преди самата менопауза. Представени са доказателства за това как когнитивните симптоми на менопаузата - мозъчна мъгла, липса на фокус, проблеми с паметта - преобладават по време на перименопаузата. Показва и как горещите вълни се засилват в първите 1-2 години на менопаузата и как сексуалната дисфункция и инфекциите на пикочните пътища се засилват в по-късната постменопауза. Статията съдържа графика, за която експертите твърдят, че за първи път графично се изобразява перименопаузата - един от най-малко проучваните периоди в репродуктивния живот на жената. Графиката демомнстрира и как менопаузата не е само един симптом, а припокриване на множество и разнородни симптоми.
Година на публикацията: 2023
Статията твърди, че терапията с естрадиол (част от хормонално-заместителната терпаия за менопауза) е доказано ефикасна за третиране на перименопаузална депресия. Също така - при жените в перименопауза и постменопауза терапията с SSRI медикаменти (вид антидепресанти) не е толкова ефективна, а и може да маскира симптомите на перименопаузата, които следва да се адресират с ХЗТ.
Статията показва връзката между горещите вълни и тревожността, както и фактът, че ако жена развие психологични симптоми по време на перименопауза/менопауза, лекарите са по-склонни да адресират например депресията или тревожността, а не естрогенния дефицит на жената, което не помага за цялостното и здраве.
Мозъчни промени и неврологични симптоми на перименопаузата и менопаузата
Година на публикацията: 2025
Статията показва доказателства, че симптомите на менопаузата започват много преди самата менопауза. Представени са доказателства за това как когнитивните симптоми на менопаузата - мозъчна мъгла, липса на фокус, проблеми с паметта - преобладават по време на перименопаузата. Показва и как горещите вълни се засилват в първите 1-2 години на менопаузата и как сексуалната дисфункция и инфекциите на пикочните пътища се засилват в по-късната постменопауза. Статията съдържа графика, за която експертите твърдят, че за първи път графично се изобразява перименопаузата - един от най-малко проучваните периоди в репродуктивния живот на жената. Графиката демомнстрира и как менопаузата не е само един симптом, а припокриване на множество и разнородни симптоми.
Година на публикацията: 2023
Статията твърди, че терапията с естрадиол (част от хормонално-заместителната терпаия за менопауза) е доказано ефикасна за третиране на перименопаузална депресия. Също така - при жените в перименопауза и постменопауза терапията с SSRI медикаменти (вид антидепресанти) не е толкова ефективна, а и може да маскира симптомите на перименопаузата, които следва да се адресират с ХЗТ.
Статията показва връзката между горещите вълни и тревожността, както и фактът, че ако жена развие психологични симптоми по време на перименопауза/менопауза, лекарите са по-склонни да адресират например депресията или тревожността, а не естрогенния дефицит на жената, което не помага за цялостното и здраве.
Година на публикацията: 2025
Този наративен преглед разглежда причините за проблеми със съня в перименопаузата — от вазомоторни симптоми до хормонални промени (спад на прогестерон и неговите невростероиди) и психични фактори. Прегледът разкрива връзката между проблемите със съня и нощното изпотяване и намаляващите нива на естроген и прогестерон. Авторите обсъждат доказателства за ефективността на ХЗТ и на когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I), подчертавайки нуждата от комбинирани и индивидуализирани подходи.
Година на публикацията: 2021
Наративният преглед събира данни за когнитивните оплаквания в перименопаузата и възможните механизми за възникването им (хормонални промени, сън, депресия, възпаление). Този обзор изследва връзката между менопаузата и деменцията и възможната роля на естрогена в регулиране развитието на заболяването.
Възпаление
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Стрес
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Сън
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2020
SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation) е голямо междурегионално проучване, което проследява жени през менопаузния преход. Тази поданализ показва как честотата на горещите вълни, нощното изпотяване и проблемите със съня варира в зависимост от годишния сезон и близостта до последната менструация. Резултатите показват, че симптомите се засилват по време на перименопаузата с приближаването на финалната менструация.
Добавки
Година на публикацията: 2023
Тази статия разглежда подробно доказателства, които поставят под сериозно съмнение твърдение за риск от рак на гърдата при прием на ХЗТ, включително докладването от WHI (Инициатива за женско здраве) на незначителни резултати, сякаш са значими, погрешно тълкуване на собствените данни и подвеждащото твърдение, че откритията на WHI са намалили честотата на рак на гърдата в Съединените щати. Цяло поколение жени е лишено от ХЗТ, до голяма степен в резултат на това широко публично погрешно тълкуване на данните. Тази статия се опитва да поправи това недоразумение с цел да помогне на пациентите и лекарите да вземат информирани съвместни решения относно употребата на ХЗТ.
Година на публикацията: 2023
Преглед, който показва, че ХЗТ намалява загубата на костна маса и риска от фрактури при жени в ранна постменопауза. Авторите разглеждат и алтернативни терапии, добавки (витамин D, калций) и значението на физическата активност. Статията поставя ХЗТ като ефективна опция за жени с висок риск от остеопороза, но подчертава необходимостта от персонализиране.